Η μέθοδος Pilates είναι ένα σύστημα γυμναστικής, το οποίο συνδέοντας νου και σώμα, αποτελεί μια ολοκληρωμένη μέθοδο ασκήσεων που είναι σχεδιασμένες να εκτελούνται με ένα συνεχή τρόπο με σκοπό να δυναμώσουν και να επιμηκύνουν τους μύες, ούτως ώστε να βελτιωθεί η στάση και η ευθυγράμμιση του σώματος.

Η μέθοδος αυτή αναπτύχθηκε από τον Joseph Hubertus Pilates και γυμνάζει όλο το σώμα συμμετρικά, ενσωματώνοντας τα άκρα με τον κορμό.

Η πηγή για τη δύναμη του Pilates είναι η δημιουργία ενός δυνατού πυρήνα κοιλιακών μυών. Όταν μάθετε να ελέγχετε τις ασκήσεις μεσώ κοιλιακών μυών θα δείτε ότι βελτιώνετε με ισορροπημένο τρόπο όλο το σώμα.

Πολλοί μάλιστα φυσικοθεραπευτές, ορθοπεδικοί και οστεοπαθητικοί το χαρακτηρίζουν ως την ιδανική μορφή εξάσκησης για ανθρώπους με μυικές κακώσεις και μυοσκελετικά προβλήματα.

Ενδείκνυται επίσης σε ειδικές ομάδες ανθρώπων, όπως εγκύους, υπερήλικες και παιδιά.

Οι έξι αρχές του Pilates είναι:

1. Κεντράρισμα: Φέρνουμε τη φυσική εστίαση στον πυρήνα του σώματος.
2. Συγκέντρωση: Αποκτούμε μέγιστη αξία από κάθε κίνηση μέσω της συνολικής αφοσίωσης στην άσκηση.
3. Έλεγχος: Όλα τα μέρη του σώματος ελέγχονται από εμάς. Κάθε κίνηση είναι εσκεμμένη, κατευθυνόμενη από το μυαλό.
4. Ακρίβεια: Αντιλαμβανόμαστε πλήρως την κάθε μας κίνηση.
5. Αναπνοή: Τροφοδοτούμε κάθε άσκηση με μια πλήρη αναπνοή.
6. Ροή: Η ενέργεια μιας άσκησης ρέει ομοιόμορφα στο σώμα και συνδέει όλα τα μέρη του.

Ζήσε την εμπειρία του Pilates στο Fitness Hall.

Κλείσε τώρα το δωρεάν δοκιμαστικό σου και δε θα το μετανιώσεις!

*Για να κλείσεις το δωρεάν δοκιμαστικό σου θα πρέπει πρώτα να κάνεις ένα τηλεφώνημα στη γραμματεία μας στο 213 022 1742